Jag delar säkert med många andra att ha vänt helt på dygnet nu i sommar. Eller i alla fall att man somnar runt 3 och vaknar vid 1 eller liknande. Ett väldigt bra tips till oss som ska förstöka ställa tillbaka rytmen nu efter sommaren. Det är ingen ide att försöka gå och lägga er tidigare eftersom man då bara kommer ligga och vrida på sig ändå. Det allra smartaste är att ställa klockan på ca 09:00 och gå upp oavsett hur trött man är. Gör man såhär så kommer det automatiskt att man blir trött på kvällen. Att försöka lägga sig tidigare, det funkar inte. Försök även att undvika att sova mitt på dagen eftersom man blir så pigg framåt eftermiddagen då